Ζούμε σε μια κοινωνία όπου ο γρήγορος ρυθμός και η διαρκής αλλαγή στον τρόπο ζωής μας οδηγούν σε πολλούς και σημαντικούς παράγοντες ύπαρξης καθημερινού άγχους ακόμα και για τα πιο ασήμαντα πράγματα.
Υπάρχουν διάφορα είδη άγχους και πιστεύω πως είναι κατανοητά σε όλους μας:
–> Κυρίως στην Κύπρο (επειδή αγαπούμε κάπως πολύ το χρήμα), ένας λόγος που μας προκαλεί άγχος είναι το πόσα λεφτά έχουμε, πόσα λεφτά θα σπαταλήσουμε, πόσα θα αποταμιεύσουμε, πόσα θα χρειαστούμε στο μέλλον, πόση θα είναι η σύνταξη μας.. Σας άγχωσα, έτσι?
–> Αγωνία για την δουλειά, κυρίως για τους ανέργους. Είναι γνωστό ότι οι περισσότερες δουλειές στην Κύπρο, κυρίως ιδιωτικές, είναι αρκετά πιεστικές με δύσκολα ωράρια και μεγάλο φόρτος εργασίας. Το άγχος να τελειώσει κάποιος στην ώρα του όσα πράγματα έχει να κάνει είναι πραγματικά τεράστιο.. Τι γίνεται όμως με τους ανέργους; Πόσοι έχουν αποφοιτήσει από τα καλύτερα πανεπιστήμια με τα καλύτερα διπλώματα αλλά δεν βρίσκουν το επάγγελμα για το οποίο έχουν διδαχτεί; Είναι κάτι που πραγματικά πρέπει να μας απασχολήσει γιατί τόσα χρόνια και τόσα πτυχία χάνονται άδικα και πολλοί μένουν άνεργοι ή βολεύονται με μια οποιαδήποτε δουλειά απλά για να τα βγάλουν πέρα..
–> Άγχος για τους γονείς που αφορά το μέλλον των παιδιών τους. Ναι ξέρω, στην Κύπρο θέλουν να μας στείλουν όλους στο Harvard γιατί πιο χαμηλά δεν γίνεται! Είναι λογικό ένας γονιός να αγχώνεται για το μέλλον του παιδιού γιατί πιστεύει ότι με τη δική του συναίνεση το παιδί μπορεί να τα καταφέρει καλύτερα. Καλά αυτό είναι ένα φυσιολογικό και δικαιολογημένο άγχος, αλλά τι γίνεται όταν το παιδί δεν θέλει να σπουδάσει το φινετσάτο επάγγελμα που θέλει ο γονιός και θέλει να γίνει μηχανικός γιατί απλά λατρεύει τα αυτοκίνητα και πιστεύει πως θα ήταν καλύτερος σε αυτό το επάγγελμα; Αυτή η πίεση των γονέων προκαλεί άγχος και στο παιδί τους γιατί ίσως να νιώθει ότι δεν μπορεί να ικανοποιήσει τις προσδοκίες τους.
Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι το άγχος προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας όπως καρδιοπάθειες, υψηλή πίεση, νέεεεεεευρα.. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αντιμετωπιστεί σε ένα μεγάλο βαθμό κυρίως το καθημερινό άγχος:
–> Αφιερώστε χρόνο για ξεκούραση και διασκέδαση. Βρείτε κάποια δραστηριότητα ή κάποιο χόμπι που σας κάνει να νιώθετε καλά. 5-10 λεπτά, 2-3 φορές την μέρα. Αποκλείεται να υπάρχει άτομο που να μην έχει 30 λεπτά στην ημέρα του για να ξεκουραστεί!
–> Κάντε γυμναστική ή ακόμα καλύτερα βρείτε κάποια πολεμική τέχνη η οποία θα σας βοηθά να ελευθερώνετε το άγχος σας, πχ Taekwondo (Manic!)
–> Κάντε ένα πρόγραμμα έτσι ώστε να έχετε αρκετό χρόνο για κάθε πράγμα που έχετε να κάνετε. Ακόμα κι αν δεν το τηρήσετε κατά γράμμα δεν χάθηκε ο κόσμος.. Ταξινομήστε αυτά που πρέπει να κάνετε ανάλογα με τον βαθμό δυσκολίας τους.
–> Επικεντρωθείτε στα θετικά πράγματα. Όταν το άγχος αρχίσει να σας κυριεύει σκεφτείτε τα καλά που έχετε στη ζωή σας και τις δυνατότητες σας.
–> Εάν νιώθετε ότι κάποια πράγματα δεν μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε αποδεχτείτε τα όπως είναι. Προσπαθήστε να βρείτε την σωστή προσέγγιση και να ανακαλύψετε τα θετικά στοιχεία που μπορείτε να αποκομίσετε από αυτή την δυσκολία.
–> Μιλήστε σε κάποιο δικό σας άτομο για το πώς νιώθετε και τι είναι αυτό που σας προκαλεί άγχος.
–> Μπορείτε ακόμα να κάνετε τα πιο απλά πράγματα όπως: Να πάτε μια βόλτα, να περάσετε χρόνο στη φύση, να τηλεφωνήσετε σε ένα καλό φίλο, να γράψετε στο ημερολόγιο σας, να απολαύσετε ένα μπάνιο μεγάλης διάρκειας, να ασχοληθείτε με το κατοικίδιο σας, να ασχοληθείτε με τον κήπο σας, να ακούσετε μουσική(το αγαπημένο μου!), να δείτε μια καλή κωμωδία…
Ίσως το άγχος της καθημερινότητας να είναι απλά δημιούργημα του μυαλού μας. Πολλοί καταφεύγουν σε λανθασμένες τακτικές για αντιμετώπιση του άγχους όπως είναι το κάπνισμα.. Κρίμα γιατί υπάρχουν πολύ καλύτεροι τρόποι για να αντιμετωπιστεί το καθημερινό άγχος.. Άντε και καλή ξεκούραση. Χαλαράαααααααα…..
Σχετικά Άρθρα:
Και προσθέτω: Χαλαράααααααααααααααααααααα…………
Σας αρέσει ή όχι:
3 
0
mesa sta eidi agxous en epros8esa to foititiko.. Eshi jero pou to e3eperasame jino:P
Σας αρέσει ή όχι:
2 
0